Nordic Walking o camminata nordica

Nordic Walking o camminata nordica
  H.Edda Cacchioni

Il Nordic Walking o camminata nordica è un attività sportiva che si svolge attraverso una camminata ed ha la particolarità di essere svolta utilizzando dei bastoni studiati per questo sport. E’ un’attività fisica nata nel 1997 con la pubblicazione del libro ‘’Sauvakavely’’ di Marko Kautaneta. Il termine ‘’camminata nordica’’fu riconosciuto nel 1999. La pratica di questo sport apporta notevoli benefici alla salute legati allo sforzo dei muscoli, con un miglioramento fisico generale quali: . resistenza allo sforzo . frequenza battito cardiaco . sistema vascolare . maggior ossigenazione . stabilità ed equilibrio . anca, ginocchio e caviglie . struttura ossea La camminata nordica si sviluppa in cadenza delle braccia, gambe e corpo simili alla camminata veloce. Il passo è regolato dall’ampiezza del braccio, se poi si aumenta la lunghezza del bastone aumenta anche lo slancio torso e bacino, ampliando il movimento del corpo.