15 Marzo 2019
Corsa
cura H.Edda Cacchioni
Counselor Editor Scrittrice
Artista Atleta
Vincere sé stesso attraverso la corsa ponendo basi su di un allenamento efficace e raggiungere obiettivi coerentemente stabiliti.
La corsa si può definire un modo più veloce di camminare tuttavia è una pratica complessa che se praticata con costanza e divertimento apporta grandi benefici alla salute.
I diversi tipi di corsa
- skippata è un tipo di corsa che prevede un elevata di gamba e poi l'altra, la coscia parallela al suolo. Si procede a piccoli passi.
- calciata dietro in cui le gambe vengo piegate dietro fino a che il piede tocchi il gluteo
- saltellata la peculiarità è che vede pari le punte dei piedi
- ruotata si corre sopra una bicicletta immaginaria
- balzata
Ogni persona ha un modo di correre personale. L'appoggio del piede sul suolo può avvenire in due modi che la biomeccanica chiama
. pronazione
. supinazione
Le fasi di appoggio del piede al suolo sono suddivise in:
: fase di contatto
: fase intermedia
: fase di spinta
La tecnica della corsa è importante tuttavia non ci si dimentichi che il corpo/mente sa compensare le imperfezioni talvolta impercettibili.
Il Percorso Sport come supporto è una scelta appropriata al nostro tempo, per esserci qui e ora.