Rilassamento Indotto. Meditazione CQ

Meditazione Time
Respiro-Acqua-Calore
per la cura del Campo Quantico 
di Hedda Edda Cacchioni
Counselor-Editor-Scrittrice
Artista-Atleta
 

Meditazione cos'è e quali sono gli effetti
C'è stato un momento nella storia della civiltà dell'essere umano in cui la Meditazione era considerata tecnica per sciamani e persone privilegiate legata alla grandezza cosmica e alla follia umana.
Oggiorno la scienza o meglio gli studiosi di tali tecniche e metodi ci informano che la Meditazione se praticata regolarmente può essere un ottimo supporto alla medicina come la clownterapia la musicoterapia e lo sport.
Come strumento terapeutico fu aperto un centro per mindfulness in Worcester (UK) per opera di Jon Kabat Zinn mentre Catherune Kerr la promuove come effetto analgesico e Zeidan la chiama ''effetto morfina'' cioè riduce il dolore fisico del 40%
Ottima tecnica per fronteggiare lo stress tant'è sappiamo che la meditazione allieva i sintomi clinici dei disturbi gastrointestinali e sulle infiammazioni croniche intestinali. A tal proposito esiste uno studio attento sugli effetti del rilassamento intestinale dato dal 'momento meditativo' di Benson Henry Institute del Massachusettes concordando l'efficacia su molte malattie intestinali ma anche sulla Sclerosi Multipla sulla Depressione sull'Autismo, su Morbo di Parkinson ed altre.
Risulta inoltre che la Meditazione ha un legame col microbiota quell'insieme di microrganismi simbiontici che abitano nell'organismo senza danneggiarlo. I microrganismi più conosciuti sono i Batteri, i Miceti, i Virus.
Si ha il microbiota materno che passa al neonato subito dopo il parto e il microbiota ambientale e alimentare. I bèbè nati col cesareo hanno il microbiota ambientale.
Ora vediamo insieme quali sono le influenze del Rilassamento Indotto:
. Consumo ossigeno
. Frequenza cardiaca
. Maggior ossidonitrico una sostanza che provoca rillassamento dei vasi sanguigni ergo abbassa la pressione del sangue.
. Diminuisce il volume dell'amidgala riducendo stress ansia e stati di paura
. Rallenta l'invecchiamento cellulare migliorando l'attività dell'enzima telomerasi che ricostruisce e allunga i telomeri, sequenze di DNA situate alla fine dei cromosomi
. Diverse ore di meditazione fanno si che vengano rilasciate dall'organismo sostanze antinfiammatorie
. Alza la temperatura corporea
. Influenza l'ispessimento della materia grigia migliorando la consapevolezza del proprio corpo e la compassione per il prossimo mentre l'aumento della materia grigia nella zona prefontale responsabile della concentrazione e della capacità decisionale funzioni cognitive oltremodo importanti.
. Antidolorifico naturale in quanto solitamente sono le emozioni negative a dare maggiore enfasi al dolore fisico e la meditazione riduce le connessioni cerebrali tra corteccia anteriore cingolata e parte della corteccia prefontale responsabile di autoconsapevolezza, il dolore resta ma si agisce sull'emozione per migliorarne la percezione.
. Nella menopausa ne allevia e riduce i sintomi.
La meditazione aiuta gli stati di flusso mantenendo la mente in 'presenza' cambiandone addirittura il corpo in quanto lo stato di 'presenza' per così dire ''esserci'' stare 'qui e ora' organizzano le risposte ormonali del cervello fornendo ormoni e citochine  proprio perchè dal rilassamento si ottiene l'emozione positiva che attiva le molecole trasfprmatrici seppur si conserva l'identità peculiare della persona.  La meditazione migliora l'individuo insegnando a vivere in presenza ad esserci lasciando andare ciò che non è in quel momento.
In realtà si medita ogni qualvolta che si vive in presenza  modificando le onde celebrali, si è ''lì'' e ci si trova bene un mondo spirituale.

Meditazione Trascendentale
Si hanno molte tecniche di Meditazione quella che io preferisco è la Meditazione Trascendentale conosciuta in Europa intorno al 1958 praticata dall'indiano Maharishi Mahesh Yogi.
La tecnica migliora la qualità della vita ed ha come obiettivo il benessere psicofisico. La tecnica prevede un ''andare oltre'' con la mente piuttosto che concentrazione o contemplazione è un trascendere interiore raggiungere la fonte del pensiero. Si chiama 4o stato di coscienza è il riposo profondo e rinnovo di energia. Solitamente si entra i contatto con l'Universo la Natura in cui l'Amore suona e danza  all'unisono della Libertà gioendo della dignità del rispetto della lealtà!
 

Meditazione CQ
Usiamo l'immaginazione per prenderci cura della nostra Energia  se preferisci chiamala Aurea. Cosicchè il Campo Quantico in asse coi tre cervelli alimenti lo stato di benessere. Un supporto notevole è la Meditazione che allevia stati clinici e elimina stati di lieve entità stressogena.

Pratica
La seguente Meditazione si può praticare anche in tre step trova un luogo a te più consono e mettiti comodo.

Iniziamo la Meditazione CQ
(cura Campo Quantico)
Hedda Edda Cacchioni





3minuti di musica
 

Respira
Continua a respirare col naso

Ascolta il respiro

Ora mentre respiri concentra l'attenzione sul cuore. Ascolta il cuore.

Respira col naso ascolta il tuo cuore, le pulsazioni il suo bumbum

La respirazione si fa lenta
Il battito sembra scomparire

Senti il corpo e la mente leggera. Sei rilassato.

Chiudi gli occhi
Continua a respirare

Sei il tuo respiro
Sei aria
Senti il tuo corpo leggero.

Resta ad occhi chiusi, immaginati una nuvola
tu sei nuvola!


Ora ascolta il respiro
Senti il tuo corpo che prende il respiro e lascia andare il respiro.
Continua con questo esercizio Prendi il respiro riempi il corpo...Svuota il corpo dal respiro lascialo andare.



Lentamente apri gli occhi
Respira normalmente
Ringrazia l'universo: grazie KataSyr
Ben tornato dal tuo viaggio Respira normalmente e continua a respirare
 

3mn di musica
 

Adesso Respira abbondantemente

Stai entrando in acqua
L'acqua ti avvolge permettendoti di respirare

Respira

Lascia scorrere l'acqua in ogni parte del corpo
respira

Senti l'acqua che scorre nelle vene
Quell'ottanta percento di acqua di cui il sangue è costituito ora scorre

Guardala scorrere, immaginala nelle tue vene

Limpida veloce, insistente dove trova resistenza, l'acqua passa pulendo

Respira tesoro
l'acqua ora attraversa il viso, il collo,
Respira
Senti che adesso entra nelle braccia, lasciati prendere dalle onde dell'acqua sentile infrangere nella parete delle vene e delle arterie

L'acqua che tutto pulisce

L'acqua limpida scorre nell'apparato circolatorio dalle braccie arriva alle mani
Le mani vibrano

Adesso respira e immagina l'acqua che torna indietro dalle mani su per le braccia alle spalle ora adesso sta scivolando nelle viscere

Respira

Ascolta l'acqua scorrere
è dentro i polmoni nello stomaco, nel diaframma, nel pancreas, nel fegato, nello stomaco, negli intestini.
Ascolta il respiro tumultuoso che accompagna lo scorrere dell'acqua fino all'evaquazione

Immagina l'acqua scorrere e il momento di espulsione

Bene. Perfetto.
Riprendi a respirare

Ora l'acqua ripassa velocemente in ogni parte del corpo ha lavato testa-viso-spalle-braccia-mano-
Ha pulito l'apparato circolatorio, ha disinfettato l'apparato digerente e respiratorio

Ora Respira
Lascia scorrere l'acqua sui fianchi giù nelle gambe i piedi

Respira
Immagina l'acqua scorrere a ritroso passa attraverso l'apparato riproduttivo e poi nella vescica
Ora espelli l'acqua

Respira
Ora sta arrivando velocissima l'acqua e scorre libera nelle gambe nei piedi e nell'apparato riproduttivo!



Sentiti libero
Libero da ogni dubbio
Libero e in benessere
Il tuo sangue torna a scorrere ossigenato in tutto il corpo

Respira


Senti la gioia di esserci

 

Ascolta la musica
 

3mn di musica

 

Il tuo corpo depurato si sente libero, la tua mente è gioiosa e serena

Respira, chiudi di nuovo gli occhi

Continua a respirare e ascolta la musica linguaggio universale e pronuncia
OM OM OM

Un richiamo all'energia cosmica OM OM OM
Respira
OM OM OM OM OM

Immagina di sentire il corpo vibrare e tutte le particelle di cui siamo fatti danzare all'unisono dell'OM OM OM OM OM OM OM
Sei particella e ora sei energia

Continua a sentirti energia
Fluttua tra le stelle nel Cosmo nella grandezza universale tu sei Grande

Tu sei Energia Splendore e Universo
Continua a volteggiare in stato di energia tra gli astri tra i pianeti

Immaginati Luce
Tu sei Luce
Danza in armonia con la musica


Adesso ora e qui preparati a rientrare


Respira normalmente e riapri gli occhi

Ti senti libero  in contatto col Tutto con l'Universo

Tu sei l'amore il rispetto la dignità la lealtà la libertà

Tu sei l'universo
L'Universo è te.

Sentiti libero
Sentiti Libera

Tu sei libero
Tu sei libera

Ora qui e adesso non hai più irritimenti famigliari atavici e presenti.

La tua immanenza è la tua gioiosa serenità di entità libera




Preparati a ringraziare, ascolta la musica e respira normalmente

 

Grazie a me, KataSyr
Grazie a te, Universo
Grazie Terra

L'audio può essere richiesto